Doet u ook mee met stoptober?

 

De lichamelijke voordelen van stoppen met roken; meer lucht, meer uithoudingsvermogen, een betere bloedcirculatie.

 

De praktische voordelen zijn;  u hoeft niet meer op zoek naar een rookplek, u bespaart geld, uw huis en kleding ruiken fris. 

 

De nicotineverslaving heeft nadelige gevolgen voor uw gezondheid.

-hart en vaatziekten 

-longaandoeningen copd

-longkanker

-verouderde huid

 

Stoppen is moeilijk  maar in 1 keer stoppen is makkelijker dan langzaam afbouwen. 

 

Vraag om advies of begeleiding bij uw huisarts of bijvoorbeeld de stoppoli van het RKZ.

 

Maak een lijst met de voor en nadelen, en waarom u wilt stoppen. Kies een datum waarop u wilt stoppen.

 

In de apotheek zijn verschillende nicotinevervangers verkrijbaar

.

Pleisters zijn er in verschillende sterktes afhankelijk van de hoeveelheid sigaretten die u per dag rookt.

Kauwgom, tabletten en spray zijn ook te koop.

 

Na het stoppen zult u snel verandering merken,  na 24 uur beginnen uw longen zich al te herstellen.

Na 3 dagen verliest het lichaam de behoefte aan nicotine.

 

Doe dus mee met STOPTOBER